10 consejos para combatir la ola de calor
Ante el anuncio de una ola de calor que traerá durante varios días temperaturas que superarán los 40 grados, he aquí los 10 mejores consejos para combatir esta situación extrema, que se señala desde páginas especializadas, se debe al cambio climático.
- Comer sano importa.
En estas fechas debemos de evitar las grandes comidas. El exceso de calorías en nuestro cuerpo hace que tengamos más calor. Por eso debemos de cambiar esas comidas por «comidas frescas» como las ensaladas, frutas y zumos.
- Tenemos que beber mucha, pero mucha agua.
El consumo de dos litros de agua diarios es algo fundamental en cualquier época del año. Sin embargo, con el calor debemos de aumentar la dosis.
Aunque no tengas sensación de sed, es necesario que te hidrates para evitar cualquier tipo de deshidratación por las altas temperaturas.
- Evita ciertas horas del día.
La exposición al sol en la franja horaria de las 12 hasta las 5 de la tarde, debe evitarse por las altas temperaturas que existen a esas horas.
Si no puedes evitar salir durante esta franja horaria, la mejor solución está en la ropa. Usa ropa de algodón y colores cálidos (los oscuros absorben más el sol) y esto te ayudará en tu combate a esas horas de calor.
- En el coche, también evita esas horas de calor.
Aunque sea complicado, intenta no usar el coche en la franja horaria anterior. Y si es vital, usa el aire acondicionado.
No te plantees salir sin él para evitar una deshidratación.
- No te olvides el paraguas.
En verano solemos ver a muchos turistas usando paraguas por la calle y siempre pensamos lo mismo: ¡Están locos!
La gran realidad es que no están tan locos. El uso del paraguas, gorras o sombreros es lo más recomendable durante estos meses de verano.
Es la forma más útil y barata de protegerte de la exposición del sol.
- Disfruta de la sombra.
Aunque parezca algo casi lógico, a veces no lo solemos hacer. Si queremos pasear por la calle o simplemente tenemos que salir, debemos recordar siempre ir por la sombra.
La exposición al sol en una ola de calor puede llegar a provocar hasta un desmayo.
- Busca tu aire acondicionado más cercano.
Si andas paseando por la calle y empiezas a tener calor, no dudes en buscar tu aire acondicionado más cercano.
Siempre un paseo por las tiendas no está nada mal y piensa que ahí si puedes encontrar tu aire acondicionado.
- Usa las persianas
Si estás en casa y quieres evitar que el sol entre en tu habitación, la mejor solución es bajar las persianas.
El uso de las persianas en cualquier lugar es condicionante para combatir el calor infernal.
- Usa tu aire acondicionado o tu ventilador.
Es importante el uso de aire acondicionado o ventilador para conseguir una refrigeración de la casa o el trabajo. combatir la ola de calor con aire acondicionado
Y por supuesto, recuerda que debes tener todas las ventanas cerradas durante su uso.
- La sombrilla será tu amiga en la playa.
No es recomendable si vamos a disfrutar de un fantástico día de playa, estar a la exposición del sol.
El uso de la sombrilla es lo ideal para conseguir pasar un fantástico día de playa y, siempre usando protección.
