{"id":28843,"date":"2022-01-11T10:37:17","date_gmt":"2022-01-11T13:37:17","guid":{"rendered":"http:\/\/duraznohoy.com\/?p=28843"},"modified":"2022-01-11T10:37:17","modified_gmt":"2022-01-11T13:37:17","slug":"10-consejos-para-combatir-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/duraznohoy.com\/?p=28843","title":{"rendered":"10 consejos para combatir la ola de calor"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ante el anuncio de una ola de calor que traer\u00e1 durante varios d\u00edas temperaturas que superar\u00e1n los 40 grados, he aqu\u00ed los 10 mejores consejos para combatir esta situaci\u00f3n extrema, que se se\u00f1ala desde p\u00e1ginas especializadas, se debe al cambio clim\u00e1tico.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><em><u> Comer sano importa.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>En estas fechas debemos de evitar las grandes comidas. El exceso de calor\u00edas en nuestro cuerpo hace que tengamos m\u00e1s calor. Por eso debemos de cambiar esas comidas por \u00abcomidas frescas\u00bb como las ensaladas, frutas y zumos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-28845 alignright\" src=\"https:\/\/duraznohoy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/calor-beber-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"266\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/duraznohoy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/calor-beber-300x169.jpg 300w, https:\/\/duraznohoy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/calor-beber-768x432.jpg 768w, https:\/\/duraznohoy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/calor-beber.jpg 950w\" sizes=\"auto, (max-width: 266px) 100vw, 266px\" \/><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><em><u> Tenemos que beber mucha, pero mucha agua.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>El consumo de dos litros de agua diarios es algo fundamental en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o. Sin embargo, con el calor debemos de aumentar la dosis.<\/p>\n<p>Aunque no tengas sensaci\u00f3n de sed, es necesario que te hidrates para evitar cualquier tipo de deshidrataci\u00f3n por las altas temperaturas.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><em><u> Evita ciertas horas del d\u00eda.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>La exposici\u00f3n al sol en la franja horaria de las 12 hasta las 5 de la tarde, debe evitarse por las altas temperaturas que existen a esas horas.<\/p>\n<p>Si no puedes evitar salir durante esta franja horaria, la mejor soluci\u00f3n est\u00e1 en la ropa. Usa ropa de algod\u00f3n y colores c\u00e1lidos (los oscuros absorben m\u00e1s el sol) y esto te ayudar\u00e1 en tu combate a esas horas de calor.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><em><u> En el coche, tambi\u00e9n evita esas horas de calor.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>Aunque sea complicado, intenta no usar el coche en la franja horaria anterior. Y si es vital, usa el aire acondicionado.<\/p>\n<p>No te plantees salir sin \u00e9l para evitar una deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><em><u> No te olvides el paraguas.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>En verano solemos ver a muchos turistas usando paraguas por la calle y siempre pensamos lo mismo: \u00a1Est\u00e1n locos!<\/p>\n<p>La gran realidad es que no est\u00e1n tan locos. El uso del paraguas, gorras o sombreros es lo m\u00e1s recomendable durante estos meses de verano.<\/p>\n<p>Es la forma m\u00e1s \u00fatil y barata de protegerte de la exposici\u00f3n del sol.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><em><u> Disfruta de la sombra.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>Aunque parezca algo casi l\u00f3gico, a veces no lo solemos hacer. Si queremos pasear por la calle o simplemente tenemos que salir, debemos recordar siempre ir por la sombra.<\/p>\n<p>La exposici\u00f3n al sol en una ola de calor puede llegar a provocar hasta un desmayo.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><em><u> Busca tu aire acondicionado m\u00e1s cercano<\/u><\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si andas paseando por la calle y empiezas a tener calor, no dudes en buscar tu aire acondicionado m\u00e1s cercano.<\/p>\n<p>Siempre un paseo por las tiendas no est\u00e1 nada mal y piensa que ah\u00ed si puedes encontrar tu aire acondicionado.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><em><u> Usa las persianas<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>Si est\u00e1s en casa y quieres evitar que el sol entre en tu habitaci\u00f3n, la mejor soluci\u00f3n es bajar las persianas.<\/p>\n<p><em>\u00a0El uso de las persianas en cualquier lugar es condicionante para combatir el calor infernal.<\/em><\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><em><u> Usa tu aire acondicionado o tu ventilador.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es importante el uso de aire acondicionado o ventilador para conseguir una refrigeraci\u00f3n de la casa o el trabajo. combatir la ola de calor con aire acondicionado<\/p>\n<p>Y por supuesto, recuerda que debes tener todas las ventanas cerradas durante su uso.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><em><u> La sombrilla ser\u00e1 tu amiga en la playa.<\/u><\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>No es recomendable si vamos a disfrutar de un fant\u00e1stico d\u00eda de playa, estar a la exposici\u00f3n del sol.<\/p>\n<p>El uso de la sombrilla es lo ideal para conseguir pasar un fant\u00e1stico d\u00eda de playa y, siempre usando protecci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp; <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante el anuncio de una ola de calor que traer\u00e1 durante varios d\u00edas temperaturas que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"{title}\n\n{excerpt}\n\n{url}","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"fullscreen","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-28843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/duraznohoy.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}