Vienen bien los consejos.
Algunas de las emociones que puedes sentir vinculadas a la situación que estamos viviendo
Frustración – Enojo – Ambivalencia – Desorganización – Miedo – Aburrimiento – Tristeza – Sentimiento de Soledad – Sensación de Encierro – Ansiedad
ALGUNAS COSAS QUE PUEDES HACER:
- Es bueno acceder a fuentes confiables de información en relación a Covid-19.
- Mantener los horarios de sueño.
- Acceder a una rutina adecuada en tu alimentación: comer en familia, probar recetas nuevas, aumentar consumo de frutas y verduras y mantente hidratado.
- Intente mantener una rutina de ejercicios, busca un lugar cómodo en tu hogar.
- Si te sientes ansioso, busca tutoriales guiados para practicar ejercicios de respiración y meditación.
- Proponte una meta cada día, como aprender algo nuevo, comunicarte con tu grupo de pares y familiares, dándole un uso positivo a las redes sociales.
- Evita encerrarte en ti mismo, comunícate con las personas que estén contigo en casa.
- Realiza las actividades que tenías pendiente, intenta crear, pintar, dibujar, leer, escribir, tocar algún instrumento, cantar, construye tu huerta personal, juegos de azar, mira alguna serie o película, etc.
- Comparte las actividades domesticas con tu familia, distribuye las tareas.
ANTE CUALQUIER ORIENTACIÓN O NECESIDAD DE INTERCAMBIO, ESTAMOS PARA ACOMPAÑARTE, NO ESTÁS SOLO!
Equipo de Seguimiento Adolescente de CAMEDUR..
